Dieta para os preguiçosos: a maneira mais fácil e segura de perder peso

Outra confirmação de que o novo é o velho esquecido. A essência da dieta para os preguiçosos é o uso adequado da água. Esta é a regra que nossas avós aderiram. Seguindo as regras fáceis descritas neste artigo, você pode se livrar do excesso de peso em apenas um mês.

Benefícios de uma dieta preguiçosa

Em comparação com outras maneiras de perder peso, uma dieta de água preguiçosa ajuda você a fazer isso com mais conforto, sem o risco de um colapso e trauma psicológico que o acompanha.

menina bebe água em uma dieta preguiçosa
  1. Se você seguir rigorosamente todas as regras, poderá comer qualquer coisa. Não há necessidade de contar calorias, pensar no menu e cozinhar apenas refeições dietéticas, cuide do método de tratamento térmico.
  2. Não há sensação constante de fome, devido ao fato de que a água enche todo o volume do estômago. Além disso, seu teor de calorias zero.
  3. O trabalho dos órgãos internos melhora, o corpo é limpo, o que afeta favoravelmente a condição da pele - tudo isso é ajudado por uma grande quantidade de líquido consumido.
  4. A água é um excelente catalisador metabólico. Graças a ela, o corpo queima calorias mais rapidamente, transformando-as em energia. O corpo imediatamente começa a acordar, o bem-estar geral melhora e a sonolência desaparece.
  5. A dieta preguiçosa pode ser seguida em qualquer lugar: nas férias, no trabalho ou em casa. Nenhum treinamento especial ou mudanças no estilo de vida são necessários.

Mas a vantagem mais importante de uma dieta para os preguiçosos é que você pode se deliciar com suas guloseimas favoritas, especialmente durante as festas de fim de ano. Você só precisa beber a quantidade necessária de líquido com antecedência e perder peso com prazer.

Fatores que afetam a taxa de perda de peso

Perder o excesso de peso é um processo individual e depende do corpo perder peso. Dieta para os preguiçosos, é famosa apenas por críticas positivas. Graças à dieta da água, você pode perder de 5 a 12 kg em um mês.

Fatores dos quais a taxa de perda de peso depende:

  • A comida que uma pessoa come. Apesar do fato de que você pode comer qualquer coisa, deve-se lembrar que uma abundância excessiva de gorduras, amidos e doces retarda o processo de perda de peso. Também é desejável reduzir ligeiramente a quantidade de sal.
  • A massa total do excesso de peso. O processo vai mais rápido, quanto mais ele é. Em pessoas magras e magras, o corpo perde o excesso de peso muito mais lentamente.
  • Idade. Quanto mais velha a pessoa, pior o metabolismo. É mais fácil para os jovens perder peso.

Mas em muitos aspectos o efeito depende da própria pessoa. Alguns em uma dieta de água perdem 1 kg por semana, outros alcançam perda de peso de até 5 kg no mesmo período. A atividade física irá acelerar o processo de perda de peso. A educação física não permitirá que você perca a elasticidade e a flacidez da pele se uma pessoa tiver uma grande quantidade de excesso de peso.

dieta da água para os preguiçosos

Recomendações e regras básicas

É aconselhável aderir a uma dieta preguiçosa uma vez por ano, não mais que três semanas. Mas se houver um bom motivo para repeti-lo, é necessário manter um intervalo entre os ciclos da dieta de pelo menos um mês. O hábito útil adquirido de beber água pouco antes das refeições pode ser aplicado na nutrição diária, mas você precisará reduzir um pouco a quantidade de líquido.

A adesão estrita às regras básicas permitirá que você alcance o sucesso na luta contra os quilos extras no menor tempo possível.

  1. Seguindo as regras da dieta para os preguiçosos, é importante beber apenas água pura e sem gás. Não beba nenhuma bebida com as refeições e pelo menos durante a próxima hora. Após o tempo previsto, você pode beber chá, café ou chás de ervas.
  2. A água deve ser consumida apenas crua e sempre em temperatura ambiente. Durante o tratamento térmico, a água perde a maior parte de seus sais e minerais úteis. Quente - acelera o metabolismo e ajusta o corpo à ingestão de alimentos, enquanto inicia o trabalho do trato digestivo.
  3. A água deve ser bebida não apenas 20 minutos antes da refeição principal, mas também antes de pequenos lanches, mesmo que sejam frutas, bolachas ou sementes. Como regra, para muitos, o desejo de fazer um lanche desaparece apenas da necessidade de beber 2 copos de líquido.

A água deve estar sempre por perto. Você pode comprar uma pequena garrafa do volume desejado, para que não haja dificuldades em medir a quantidade necessária de líquido.

Dieta para os preguiçosos - um menu aproximado

Antes de iniciar uma dieta, é aconselhável considerar uma dieta aproximada. A adesão estrita à ingestão de alimentos por hora aumentará o desempenho às vezes. Aumentar o consumo de frutas cruas e reduzir carnes doces, gordurosas, farinhentas e defumadas também contribui para a rápida eliminação do excesso de peso.

alimentos para dieta preguiçosa

O menu de dieta diária para os preguiçosos é assim:

Tempo Cardápio
Café da manhã

7: 40 - 2 copos de água limpa.

8: 00 - o café da manhã habitual.

9: 15 - 9: 30 - café ou chá sem açúcar.

9: 30 – 12: 40 Água pura não carbonatada ilimitada
Jantar

12: 40 - 2 copos de água sem gás.

13: 00 - almoço com qualquer conteúdo de pratos e calorias.

14: 15 - 14: 30 chá ou café sem açúcar.

14: 30 – 17: 40 Água limpa à temperatura ambiente em qualquer quantidade
Jantar

17: 40 - 2 copos de água limpa.

18: 00 - jantar a gosto.

19: 15 - 19: 30 qualquer bebida sem açúcar.

19: 30 – 7: 40 Em caso de fome, você pode beber um pouco de água.

Principais contra-indicações

Devido ao uso de um grande volume de água, muitas substâncias úteis começam a ser eliminadas do corpo, especialmente magnésio, sódio e cálcio. Durante a dieta, é aconselhável começar a beber um complexo vitamínico-mineral.

Contra-indicações para escolher este método de perda de peso:

  • Terceiro semestre de gestação e lactação.
  • Doenças do sistema excretor, como problemas nos rins, bexiga, etc.
  • Se houver uma deficiência de cálcio no corpo.
  • Você não pode manter uma dieta para crianças menores de 16 anos de idade.

Antes de iniciar uma dieta, pessoas com doenças do sistema cardiovascular devem consultar um médico. Também não é aconselhável escolher este método para quem não gosta de beber água.